女性最大的心愿是什么?是让自己的年龄永远不在自己的脸上留下痕迹，而为了做到这一点她们总是尝试着各种各样的方法去求医问药，但是，据专家介绍，女性要想保持青春与活力并不需要刻意的去追求某些药物的促进，相反的，有些药物反而会对女性的身体产生更为严重的后果，下面我们就遵循专家的看法，看看如何在日常的健康饮食中恢复自己的青春与活力吧。
1.具体哪些食物能让女性保持青春呢?这个回答是多样的，大家可以按照自己的身体状况来定，比如如果女性身体较为虚弱，可以多加的去吃一些富含很多软骨素食物，比如，在合适时候，我们可以吃一些牛骨汤、鸡皮、猪骨汤、鸡骨汤等，可以帮助女人们更好的增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
2.近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。有这类情况的女性可以适量多吃些富含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3.对于想在春季养生的女性来说，牛奶绝对是不可多得的保养品。喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。甚至于常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
春季来临了，一些有营养的食物，是可以帮助我们保护自己的青春健康的，也是可以帮助我们的身体青春永驻的，小编也相信，只要大家都做好了饮食调理，永葆青春并不会只是一个梦而已。
