人到老年，一些饮食的习惯已经根深蒂固了，但是健康饮食的生活习惯是一定要保障的。所以对于老年人来说，吃的健康吃的好就是对自己最好的照顾。所以今天小编要提醒那些六旬老人饮食需要注意的一些误区。
如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
没胃口时，一顿不吃也没关系。老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
口渴时喝水，就不会脱水。由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
一餐饭吃一半留一半，省钱又省时。美国营养协会首席表示，剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
65岁之后再开始健康生活方式已经晚了。饮食或生活方式的健康变化从来就不会太晚。多项研究表明，心脏病发作后，生活方式的改变可大大降低心脏病再次发作的危险。
趁着老年的退休生活刚刚开始的时候，老年朋友们一定要避免上面的这些饮食的误区，让你的健康饮食习惯早点修正。这样对于以后的健康生活是很有帮助的。不要等到疾病来临的时候才想到改正，那就为时已晚。
