气血对于女人是非常重要的，如果女人贫血的话，是会影响女性的容貌、精神以及身体健康的，因此贫血的女性一定要做好补血的工作。女人吃什么补血最快呢?现在很多人在补血的时候下血本买很多高级的补品，其实这是完全没有必要的，日常生活中的很多食物对于女性补血都是非常不错的。下面我们就看看吃什么补血最快，让大家都可以做水样女人。
食补是补血最好的方法，吃什么补血最快呢?生活中有许多随手可得的补血食物哦，补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点
1、金针菜：
吃什么补血最快?金针菜是很好的选择，金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、咸萝卜干：
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。
3、黑豆：
豆类对于女性补血也很重要，吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
4、胡萝卜：
胡萝卜对于女人来说是百利而无一害啊，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜：
吃什么补血最快?专家指出菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
6、桑葚：
吃什么补血最快?一般黑紫色的桑葚补血最佳。这种桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。“益肾脏而固精，久服黑发明目”。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
7、黑木耳：
黑木耳是生长在朽木上的一种食用真菌，具有较高的营养价值。黑木耳性味甘平，具有益气不饥、润肺补脑、轻身强志及和血养荣的功能，适用于痔疮出血、高血压、脑血管硬化及便秘等。
女人吃什么补血最快?相信大家看完上面的介绍应该有一个简单的了解了吧，我们说女性一定要做好补血的工作，女人只有气血充足才能让肌肤更红润，水嫩。希望上述的补血食物对大家能有帮助。
