在当今发展迅速的社会之下,想要生活的好,就需要更加努力,而在 工作中我们每天都会遇到各种各样的事情忙的晕头转向,即便是对于大家羡 慕的白领工作也是一样,而这时候白领日常保健工作就是有必要的。为了自 己的健康,在生活中一定更要注意调节,注意一些保健的小活动,这才是对 自己的最大负责。
1、小口喝水
一天八杯水,但是喝水的时候最好小口小口的来喝,不要一次灌太大 口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤 其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是 水肿。白领保健需要格外注意哦。
2、吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬,不管是对于健康还是肌肤作用都是很大的 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得 300 多毫升水分。养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜 、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
3、在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现, 当室内温度处于18℃ ~25℃,湿度为45% ~65%时,人的 身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生 植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增 加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作 环境宁静温馨。
4、温和的清洁品和温水
对于肌肤的保健来说,清洁和护理都是极其重要的,将清洁用品换成 比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶,改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。天冷后,上洗手间,会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸,好像这样才能保 暖、洗净污垢。实际上,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,而 且刺激脸部微血管扩张,让人干痒不舒服。
5、午休时间来张“隐形”面膜
上班族在改善肌肤上问题比较大,作为OL,我们离不开长相厮守的办 公室,于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验,又不能明目 张胆地贴一张白白的面膜来补水。10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去,再涂 上一层保湿乳液,能起到为皮肤快速补水的效果。
想要做好白领日常保健工作,在生活中就要养成一些好的生活习惯, 这些都是比较重要的方面,对一个人的健康保障非常重要,因此不可忽视。