在很多男人小的时候，曾经的嘻嘻玩耍，追逐的做游戏等想必大家一定都记忆犹新，尤其是男孩子喜欢做一些扔沙包和抽陀螺的游戏，对于今天的成年男人来说，这些小时候玩的游戏可以帮助男人健身，因此扔沙包和抽陀螺都是健身的游戏。
为什么说扔沙包和抽陀螺是健身的游戏呢?也有一些男人会感到奇怪，幼时不经意的游戏，难道对自己的身体有着锻炼的作用，有问题就看看下面的说明介绍。
扔沙包
扔沙包曾经是上世纪八九十年代最为流行的校园课间游戏。游戏分为两组，一组站在场地两端，负责投掷沙包。另一组站在中间，作为“靶子”要及时躲避或者接住沙包。如此进攻与躲避反复进行下去，直到躲沙包的人被全部击败，两组互换，游戏重新开始。
练什么
扔沙包可以归属于投掷与快速移动反应的综合性训练。投掷小组将小重量的沙包反复全力向目标投出，主要训练上肢的爆发力和身体协调性。作为靶子的中间组，必须眼观六路耳听八方。扔沙包达人总能精准的命中，这种爆发式投掷和健身球投掷的训练有着异曲同工之妙。而躲避组需要进行不规则方向的快速移动，让对手无法预判运动轨迹，能训练制动和启动速度。
抽陀螺
抽陀螺是我国北方一种常见的传统体育游戏。陀螺本身为木质圆锥体，上大下尖，将尖头着地，用绳缠住陀螺，然后快速抽离鞭绳，旋转的离心力令陀螺快速旋转。比赛时谁的陀螺能够转到最后即为赢家。
练什么
抽陀螺是少见的抽击类型游戏。属于全身协调力，力量通过腰部旋转传导至肩部及手腕，最后以鞭子为中介作用到陀螺上，能训练整体的爆发力和身体的协调性。抽陀螺的原理与现代高尔夫挥杆练习和棒球挥击练习有着同样的全身性横向挥击训练功效。
扔沙包和抽陀螺在现今依旧是很多大男人都喜欢的游戏，在看到小朋友抽陀螺的时候，大家也都有想试一试的想法和冲动，这些健身的游戏不仅仅可以帮助男人强健身体，更能使大家回忆起年少的时代，重温小时候的事情。
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