精液是男人的精血。都说，精满自缢。可是男人遗精过量是不好的现象。中医所说就会影响男人元气。造成男人无力，脾气暴躁等现象的出现。下面告诉大家怎样如何预防过量遗精现象 。男人遗精都是自己造成的。让男人改掉自己的错误习惯避免再出现遗精的问题。
如何预防过量遗精现象，只要男人戒除一些对精液有损害的行为习惯。就完全可以避免男人遗精的问题。让男人的精液用在有用的地方吧。
1、戒除“自慰”。
“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除!
2、要加强思想上的自我调节和修养。
坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
3、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。
睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
4、注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
5、防止遗精过于频繁要确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
6、防止遗精过于频繁要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
以上就是如何预防过量遗精现象 ，男人不注意卫生，经常性自慰，心理压力过大，外力刺激。这一系列生活习惯导致的男人遗精和精液其他的问题。
推荐阅读：提高精子活力的食物
