人们经常说，年轻的时候我们是用健康来换钱，而我们到了中年更要注意养生保健常识，不然，我们就是用钱来换健康的时候了。其实，就算我们花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要我们在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行调整，中年男人的身体情况依然能适应新变化的需要，所以，男人们一定要知道养生的方法。我们可以在以下几个方面做适当的调整。
养生的方法:戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
养生的方法:控制体重的增长
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
养生的方法:选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
养生的方法:善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
其实养生的方法有很多，只要男人们平时多查看关于养生这方面的保健常识，那样，对于我们的身体来说，是有很大的好处的。我们平时一定要戒掉不良的坏习惯，还要控制体重的增长，适当的做做运动，保持愉快的心情。这样，我们才会有好的身体。
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