从中医的角度考虑，人到中年后，身体的各项机能开始出现问题，例如肾虚、肾亏。对于中年人来说，肾虚是一个常见问题。那么，中年人该如何补肾?中年人在补肾时需注意哪些问题?下文做了具体介绍。
中年人，“肾”败成常事
医学研究表明，以上表象，根源大多在于肾的阴阳失调，肾气的衰败，也就是肾虚。这也是由于当今生活节奏加快，工作紧张，环境污染，饮食起居不合理等原因，造成了人体内多种毒素堆积，从而使大多数人到了中年便出现疲乏无力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘等症状。
而且有人曾对20岁以上的235人进行调查，其中30岁的肾虚率为58%，40岁为71%，50岁为80%，60岁为90%，70岁为95%，由此可见，肾虚的发病率随年龄的增加而递增。
缺乏谨“肾”，周身是病
中医认为，健康的本质在于“阴平阳秘，精神乃治。”是指人在正常情况下，五脏、六腑的功能，营卫气血，四肢百骸，十四经络都能阴阳协调，达到相对平衡，即平衡是健康的象征。而肾是五脏之首，主心、脾、肺、肝、髓等。故中医认为：肾为百病之源，肾气足，阴阳平衡，则体健神旺，而肾气虚，使人倦怠，免疫功能和循环功能衰退。而且长期肾虚还会导致肾衰竭、心力衰竭等致命疾病引发多种疾病。这已是发达国家中老年人的重要死因之一。
谨“肾”，在于“三双一靶”
专家认为，要促使中老年人走向健康及长寿之路，必须益肾排毒早期调补肾虚之症。现在社会上有一种误区，认为补肾就是补性，一些性功能产品也大行其道，实则不然，补性是单纯补益身体中一个器官，而补肾排毒是补体防衰之根本!
中医认为，肾是生命之源，如果你肾脏不健康的话，那就容易引发多种疾病出现。因此，如果你有肾虚、肾亏的呢过问题，及时补肾很重要。良方的生活方式、健康的饮食搭配，这些都是很好的补肾方法。
推荐阅读：小麦是最好的抗癌保健食品
