人一旦到了中老年的时候都会觉得身体好像变得不好了，其实我们看看有些国家的人50岁的时候照样是很有活力的，中医认为老年人应该有自己的养生方式，老年人也应该有性福的，所以我们具体来看看老人如何养生会长寿？
嘿咻对内分泌、新陈代谢有促进作用。
性生活是男女身体的一种全方位兴奋过程。这种兴奋过程不仅给男女带来生理上和心理上的极大享受，而且能促进人体性激素分泌，防止骨质疏松，促进皮肤中蛋白的合成，改善皮肤微循环，减轻皮肤萎缩，保持皮肤弹性，使人精神抖擞，容光焕发。中老年人不要认为嘿咻是年轻人的事情，其实只要对身体有益的就是好事情。
房事可使老年人心情愉悦。
适度的性生活可使老年夫妻得到心理上的满足，老年人会感受到温馨、愉快，对生活信心百倍，从而精神瞿铄，充满活力。夫妻之间维系感情的事情除了生活中的细节就是房事了，所以老年人有规律的性爱是对健康很有利的。
适度性生活可以抗衰老
人体各器官都有用进废退的现实，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官废用性萎缩。“性兴奋是治疗老年性抑郁症的良药”，我们应该牢记华杏娥这句名言。如果性器官不应用，导致人体阴阳失去平衡，便逐渐影响到其它器官的衰老，乃至疾病缠身。所以老年人最好一周可以有一次性生活，这样会让身体更加年轻的。
爱爱可以防治很多的妇科病的
丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因为精液中有一种抗生素物质，其作用超过其它任何一种抗生素，各种有害细菌都会遇之而亡。所以即使是在中老年的时候男人和女人也是很需要有正常的性生活的。
有关的性专家认为，性有三大功能：生育功能、享乐功能和健康功能。他说：“从生理上分析，正常而适当的性生活，能让人获得健康。”这是因为男女交合不仅能满足人的生理和心理的需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制忧郁情绪，起到镇静神经、改善睡眠、提高生命活力的作用。
所以如果想要知道老年人如何养生可以长寿的额话，其实性生活也是一种不可缺少的方法的。
