清晨饮食要注意哪些?早上起来的时候肚子都会非常饿，所以很容易出现饥不择食的现象，可实际上在早上吃食物也是有很多讲究，因为有的食物并不适合早上吃，早上吃这些食物会严重的影响你的身体健康。
1.忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
早上起来就空腹吃这些食物，会严重的影响到我们肠胃健康，所以希望能在早上的时候选择食物时大家也可以遵守这些健康饮食原则，只有我们正确的选择食物，才可以发挥它的保健作用，减少它可能存在的不利影响。
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