养生保健专家指出，老年人平时要多出去走走，老年人退休之后可以做很多自己想做的事情了，但是有些老年人应为某些原因总是喜欢宅在家里，慢慢的容易产生一些不良的情绪的，研究表明总宅的老人易患高血压，如果你身边有这样的老人的话一定要注意提醒他日常多出来走走。
因为以前固有的习俗老人都是卖命的照顾家庭的，或是照顾孙子或是照顾儿女，总之退休之后还是有很多事情要忙活的，其实想象自己的生活什么时候为自己活过呢，老年人退休之后就应该注意养生保健了，家庭中你不敢的活自然有人会做的。
老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人想必，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢?
按照人们的理解来说，身体不好的人必须要多休息，尤其是对于体力下降的老人来说是十分有利的，那么既然如此，怎么反而会导致疾病的出现呢?高血压除了跟日常生活息息相关外，还跟心理因素有关，心理对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。另外诱发老年人高血压的原因也是需要老年人注意的。
老年人的养生之道其实不是很难，只要自己有自制力就好了，平时应该多运动，最好可以戒烟酒、要保持心情快乐，同时要按时的看医生哦!
如果你是一个爱宅在家里的老年人，就应该告诉自己走出去看看，或是去旅游或是经常的参加运动都是不错的，总之要让自己的生活多姿多彩的。
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