我们每个人都有属于自己的喜怒哀乐，但是在生活中，很多人都是将一切的苦楚自己吞，这样对于我们的心理健康来说是有很大的影响的。哭和笑是最常见的，而研究证实，苦笑对于我们的身体健康是有很大的帮助的。
笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动，有益于我们的身体健康。
伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的氧气。
笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人的身体健康有益处。
哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压，胃溃疡等疾病的机率低得多。
因此，在悲伤的时候，一定要痛痛快快的哭一场，这样才能够让自己的心理的得到发泄，这样才是对大家的心理健康有利的。所以建议大家在生活中该哭的时候就应该哭，该笑的时候就要多笑，这样才是最好的。
