女星如何保持身材丰满圆润

　　很多人都羡慕电视或者是电影里的女星们，因为她们不仅身材好，脸蛋也是超级漂亮的。其实大家只看到了她们努力的结果，没有看到她们也是通过努力而得来的这些美丽，那么下面小编就介绍他们的减肥经验吧，来一起看看这些明星减肥是怎样的吧。
　　
　　娱乐圈中有一票30岁的女星，脸蛋与身姿依然如花般的少女，也有一票40岁的女星，有的越来越有味道，身材丰满圆润，曲线迷人，究竟服用了什么灵丹妙药？
　　
　　蔡卓妍
　　
　　即将步入三十岁的阿Sa蔡卓妍，在与郑中基离婚不久之后，就和陈伟霆玩起“姐弟恋”，毫不畏惧年龄的差距。能够以如此快的速度发展出另一段恋情，可见阿Sa对自己是非常自信的。她的娃娃脸和清瘦的身材是掩饰一切岁月痕迹的法宝。
　　
　　传说被公司发现时阿Sa的脸像披萨一般，为了上镜效果，她一直坚持瘦脸。方法是绷紧脸部所有肌肉，眼睛睁得越大越好，然后放松，重复动作4次。
　　
　　这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性，先增强弹性后保持弹性，这样脸蛋就会看起来皮肤非常不错。注意力集中在腮部，双唇略突使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹，保持嘴角皮肤的光滑，让嘴角笑起来更美。
　　
　　陈意涵
　　
　　看到《爱》里面那个为爱流眼泪，和郭采洁抢男友的小女孩，应该没有人会想到她已经三十岁“高龄”。甜美的长相和苗条的身材，让她成为影迷心中永远的美少女。凭借着自己身材与长相的优势，更是有机会与赵又廷、阮经天、彭于晏等众多台湾当红男演员合作，连其他女演员也羡慕不已。
　　
　　陈意涵保持身材的方法是以能有效消耗热量与脂肪的”有氧运动”为主。虽然少吃多动是最好的减重方式，但因为自己是个为了下一顿而活的“爱吃鬼”，钱都花在美食上，所以没有办法少吃东西，只能以增加运动量的方式来减重。
　　
　　意涵每次出发运动前，一定会将本次运动的时间设定好，不完成就不能回来。比如一早起来，就会先去健身房跑步半小时，或是骑车45分钟，有时看效果不彰，或多吃了些，也会再加码，除了例行的运动外，还要再去游泳15圈才能回家。这样坚韧不拔的减肥态度，才是王道！
　　
　　林依晨
　　
　　去年台湾最红的文艺偶像剧《我可能不会爱你》，让林依晨在30岁迎来了事业的又一高峰。众所周知，林依晨有一张可爱的娃娃脸。这对普通女生而言是很幸运的事情，但是对女演员来说就比较苦恼了。不过在剧中我们发现，通过辛苦的经营和维持，现在的林依晨已不再是印象中肉肉的娃娃脸咯，而且高中生的扮相也完全不别扭，简直呈现逆向生长的状态。
　　
　　依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持断食21天，只吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，成功瘦身7公斤！
　　
　　每次来内地拍戏，她都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜，搭配豆浆一起进食，地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢！
　　
　　田馥甄
　　
　　S.H.E单飞后，成功转型为“气质女歌手”的Habe，形象也越发美丽迷人，年近三十的她，与刚出道时相比变化并不大，只是多了一份文艺气质。
　　
　　她坦言曾被笑称娱乐圈第一萝卜腿，小腿粗壮程度与娇小的身材不成比例。而现在的她，双腿修长，就连粉丝也感叹，萝卜腿不见了！那么Hebe是怎样打造出迷人的双腿的呢？
　　
　　Habe有一套简单的“一分钟瘦腿操”：1、平坐在椅子上，上半身挺直。2、吸气，右脚往前伸直，脚尖向下用力。3、吸气脚跟向上勾起，伸展后腿肌腱，来回10次。4、吸气，脚踝顺时针绕一圈后回到原位。每日坚持做，萝卜腿很快就会不见哦！
　　
　　薛凯琪
　　
　　房祖名的金牌绯闻女友薛凯琪不但私生活精彩，演技也越发成熟。近期她与杜汶泽主演的电影《烂赌夫斗烂赌妻》上映十天票房收入五百万港元。片中年逾三十的“小姑娘”容颜未改，女人味十足。原来身材纤瘦的她酷爱运动健身，炎炎夏日也不忘去健身房做运动。
　　
　　薛凯琪表示，夏天流汗最好，流汗可以让皮肤排毒，让自己更美丽。“我很容易晒黑，夏天的户外运动能免则免，但室内运动我就不拒绝。我每天都会在健身房做20到30分钟的运动，让自己出一身汗。”
　　
　　Fiona提醒大家，夏日运动起来时，最好选择一双适合自己的运动鞋。此外，薛凯琪也会适当的选用一些减肥瘦身产品，但是在成分的选择上偏爱纯天然的植物配方，这样才能保证产品的安全性能，有效又健康！
　　
　　好啦，看完了上面的明星减肥后，那么各位正在减肥的姐妹们，是不是该知道怎么做啦？相信上面的减肥方法对你们都一定会有很大的作用的哦，所以看完后就快快收藏起来，心动不如行动吧。其实减肥就是一个坚持的过程。只要大家努力，那么就是一定会成功的哦，但是不要贪图瘦而放弃身体的健康哦，所以加油吧。