精子问题，不仅仅反映的是一个男人的健康状况，也是他能否和妻子一起孕育健康宝宝的关键。所以说要注意精子的调补，才能增强你的受孕概率。但是男人调补精子，也是需要循序渐进，一步一步来的，现在就看一下男人吃什么补精？
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
调补精子可不是说随便吃一些可以补精的食物就可以了。就像上文所提到的，首先工作就是要了解精子的成分，这样才能知道如何通过日常的健康饮食去调理。缺什么我们就补什么，这样才能让夫妻更加顺利的怀上健康的宝宝。
