现在很多的宅男宅女，这些人不喜欢大型的活动，不愿意与社会互动，久而久之，就会形成心理上的缺陷，甚至成为抑郁症的诱因之一。所以，心理健康专家要告诉宅男宅女们，要注意多与社会接触。
容易形成社交恐惧症
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过，这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要由于这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
如何解决“宅”之心理隐患
与社会保持一定互动
选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，出去买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。
保持一定的生活习惯
长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室 外的新鲜空气。
谁是边缘宅人?
有一些人其实也可以排入宅人之列，只是目前，他们有另外的称号。
1、家庭主妇
全职的家庭主妇，整天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫朋友打几圈麻将而已，个人的社会职能并没有实现，而且缺乏与外界的有规律的交往。尤其是长期留守家 中的青年家庭主妇，更容易产生“社交恐惧”类心理障碍。建议多与朋友往来，还可以参加一些公益性质的社交活动，充实自己。如果想要到外界工作，开始之前， 最好先去医院咨询下心理问题。
2、退休老人
退休老人也是另一种“隐性”宅人，只是目前多数称其为“空巢老人”。这些人容易出现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。
因为抑郁症可以说是比较常见的心理疾病，可是这种心理疾病，对人的身心健康影响是非常大的，所以在生活当中，希望大家可以关注这种心理疾病的预防，宅男宅女们要学会与社会与外界接触互动。
推荐阅读：男人产后也会抑郁如何缓解
