绿茶是现在人都喜欢的一种饮品，而且最重要的是，绿茶对人体有很大的功效，但很多人不知道，并不是每个人都可以饮绿茶的，女人经期不能饮食绿茶这一点相信很多人并不清楚。生理期是女性各生理功能都比较脆弱的一个时期，因此在这个时期内各方面都要注意起来。
女人在生理期会存在很多量的血液流失，女人经期不能饮食绿茶，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
女人在生理期不能引用绿茶，这是因为女性月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。还有一个原因是因为女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
绿茶是很多人都喜欢喝的，但是也要认识女人经期不能饮食绿茶，而且不光是绿茶，女性在生理期都要注意起来，以免在这一时期内影响自己的健康。
