夏天人们都很容易失眠，可能是天气太热所导致的，这些人人都可以理解，但是到了秋天了，依旧有不少人失眠，到底是什么原因导致的呢?今天就一起看看吧!
抑郁很可能导致秋季失眠
睡眠专家指出，秋季落叶缤纷，很容易让人情绪抑郁，这时的失眠多是因焦虑、抑郁等情绪问题引发的。夏天睡不好这也是常有的事情。转眼秋高气爽的日子来了，本来都想有一个好的睡眠，没有想到依然失眠频频，有时候入睡，频繁做梦也让他苦不堪言。睡眠专家指出说，失眠是由于焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。
很多人认为睡眠不好和经常做梦有关。而有些医生按照传统观念，也有可能是休息不好的表现。但是，心里学院的专家表示：不能简单地定义做梦多就会导致失眠。
造成失眠的因素较为复杂，有些是因为有心里层面的疾病，有的由躯体疾病引起如甲状腺功能亢进、肺结核，心脏病，生活习惯、年龄、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。 心里专家认为，失眠大多数是由心理因素引起的。工作中的很多压力以及同事之间的矛盾，以及家庭中的不和谐等等，有时候不好应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种情绪会导致心神不安，失眠随之而来。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。
失眠作为一种病变是有原因的。有些患者是心里比较紧张，或由其社会家庭等因素而致，有的是因为疾病的因素，通过对原发疾病的治疗，这些疾病痊愈了，失眠也随之好转。如果是心里因素导致失眠的，则需要去找心理医生咨询，找到原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。
最重要的就是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复生物钟，再对患者做一些必要的解释。对于一般的失眠，经过病因、病理心理、躯体松弛治疗后即可治愈。
以上就是整形美容专家关于秋季失眠的具体介绍，想要有一个很好的睡眠，就一定注意自己的心理因素。希望大家都健康。》》》睡眠方法不对可能会导致严重肥胖
