预防胜于治疗，防患于未然是聪明人的做法。在应对抑郁症这一心理疾患时，更是至理名言。人的心情好坏可是与抑郁症有莫大的联系，预防抑郁症专家们可是研究出了三道防线，只要大家筑起这三道防线，就可以有效的防治抑郁症。
首先，有规律的工作和生活方式、适当的体育锻炼、学会舒缓压力，是预防抑郁的第一道防线，也是最重要的防线。冬季的情绪抑郁有点类似动物的冬眠状态，不想吃、不想动，想睡又不太容易睡着，不过，它往往只在冬春出现，因此不用过于紧张。有规律的生活对每个人都是很重要的，冬季要顺应自然，适当地注意休息。
第二，如果遇到自己解不开的心理烦恼，就去做心理咨询，倾听专业人员的意见，这是防治抑郁症的第二道防线。胡赤怡认为，轻度的抑郁症通过心理咨询就可以奏效，当我们遇到难以排解的困扰，就要学会利用身边的各种资源帮助自己。
第三，如果郁抑情绪持续超过两周、或者是已确诊的抑郁症患者，最好经常看心理医生，并在专业医生的指导下按时服药，而不要自己强撑着，这是抑郁症防治的第三道防线。胡赤怡指出，严重的抑郁症需要借助药物的治疗，有强烈自杀观念的人甚至需要住院才能及时消除危险。“抑郁症的治疗并不难，难的是防止复发，有些抑郁症患者有反复发作的倾向，需要长期甚至终生服药。”
抑郁症是一种常见的心理疾患，对人的心理健康影响巨大。抑郁症的预防大家可不能忽视，轻松健康的生活可不能受到抑郁症的侵害。希望大家筑起以上的三道防线，开心愉悦的过好每一天，幸福每一天，享受每一天。