现代人工作学习的压力都很大，经常会出现用脑过度的情况，这个时候，就需要一些安神的食物来帮助你调节情绪。从健康饮食的角度考虑，可以安神的食物有很多。用一些安神的食物来调理身体，是最健康最有效果的。下文就具体介绍了哪些食物对安神有帮助。
1 小米
小米性凉，有补气，益精血的功效，是安神的食物之一。经常吃小米，可以起到健脾开胃的作用，对凝神静气也有很大的帮助。
2 牛奶
牛奶性平，是理想安神的食物之一。用牛奶来治疗失眠，可以收到不错的效果。在睡觉前喝一杯牛奶，可以让你心情放松，舒缓压力。
3 百合
百合味道清新，可以润肺，有安神清心的作用。将百合做成百合粥，既能了解内分泌，强健身体，又能安神静气。
4 猪心
中医上认为，猪心有安神的作用。将猪心作为营养品，已经有几千年的历史。猪心中含有多种的维生素和矿物质，人食用后很有好处。
以上就是安神的食物种类。经常吃一些安神的食物，对于健康的保健是非常有帮助的。安神静气，可以预防很多疾病的发生，所以，了解一些有关安神的饮食资讯，很有必要。
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