职场女性抑郁症怎么治疗

　　职场女性抑郁症怎么治疗?女人的内心情感天生就比较丰富，尤其是职场女性，遭受的压力比家庭主妇更大，不仅要主内，还要主外。这让很多女人无法承受，形成抑郁症。而抑郁症对心理健康的影响是十分巨大的，职场女性要懂得及时治疗。

　　一、多角度看问题，打散抑郁心结

　　曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态度决定一切”，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

　　专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

　　二、将抑郁化零为整

　　这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

　　然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

　　职场女性抑郁症怎么治疗?职场本来就是一个充满压力和竞争的地方，女性朋友一定要正确去看待。不要将职场上的事情带入生活中，如果感觉心情抑郁了，要多想想自己的家庭，那就是你温馨的港湾。

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