跑步作为常见的运动方式，其在提升性能力大有裨益。但很多男性朋友对跑步增强性能力的原因却不是很了解。所以了解掌握和了解跑步增强性能力对科学选择运动方式很有必要。两性健康专家指出：跑步增强性能力主要是通过缓解心理压力，习惯改变的方式增强性能力。
跑步增强性能力是不争的事实，无论是长跑还是短跑，其在改善或提升、增强男性性能力方面方面的作用都是积极有效的。跑步主要分长跑和短跑。慢跑可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，增加心脏供氧量，让男性勃起更坚硬，每次30分钟为宜。另外有数据表明，长跑者表使他们成为更好的爱人，长跑者比不跑步的人更具性吸引力。所以跑步的积极效果与更加的身体健康状况密切相关。
对于跑步争强性能力的原因，除改变身体机能，星期习惯外。更多的是系通过跑步来来起到缓解心理精神压力。通常，我们需要学会调整我们的身体这个精密度很高的机器。性交活动使我们掌握自己的身体，了解性交伙伴的身体反映。跑步和性交使身体以令人愉快的方式运动，以保持身体的灵活性和肌肉的协调性。
跑步使我们摆脱自我意识，使自我无遮掩地展现于自然界。性交使我们在非凡的经历中忘却自我。每一次当他跑步时都向世界表明他个人的自我存在。一样，两个进行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最终的表明。
所以说，跑步对降低或减少性功能障碍发生机率是很不错的一项运动，由于性功能障碍的病因复杂，当身体出现性功能障碍的疾病时，应及时重视，到医院做具体的检查，进而排除可能引起性功能障碍的疾病因素，同时辅助食疗，运动等生活保健方式摆脱疾病。