现在有很多女性都会有头皮发痒的症状。尤其是到了晚上，更是让人心痒难耐，奇痒无比，给不少女性造成了困扰。更甚者，挠完之后，摇头时就像下雪似的，让你会很尴尬。虽然洗头发也很勤，但头皮痒的症状却不消失。怎么才可以防止头皮发痒呢?
1. 要忌吃刺激、辛辣、过甜的食物，避免再刺激头皮，要想阻止头皮发痒，就要忌口。
2. 洗头发时，要将洗发水在手上搓出沫，然后再涂在头发上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，造成头皮发痒或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上，减少头皮发痒的机率。
3. 洗头发时，不要用过热的水洗，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头皮出油更多。应用20℃左右的温水洗头发，既可以减少头皮出油，也可以对毛孔进行清洁。
4. 洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓，容易使头皮毛囊受损。
5. 不能长时间只用一种洗发水，要同时买2支以上，用的时候一周换一支用，这样交替可以进行深层清洁。只用一种洗发水，容易使洗发水对头皮清洁度降低。为了头皮的健康，现在还在使用一支洗发水的女性朋友，再去准备一支吧。
6. 对烫发一般会喷一些发胶等定型物品，会对头发造成伤害，刺激头皮。致使头皮发痒、起头皮屑。建议烫发的女性尽量不要用那些头发定型的产品。
7. 治疗头皮发痒还可以早晚各梳头一百下，可以增进血液循环，减少头皮屑，还可以治疗脱发。
8. 头皮痒一般是缺锌，所以要多食用一些含锌的食物。如：牛羊肉鸡，牛奶，鸡蛋等食物。
9.可以用啤酒洗头。洗头发时先用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后再用洗发水洗头。可以滋润头皮，减少头皮屑的产生。
为了减少在外人面前不得不挠头皮尴尬，可以试试以上的解决办法。头皮是极容易过敏和受伤的，平时要常洗枕套，如果长时间不换洗，上面会有一些细菌，睡觉时不可避免地会和枕套接触，细菌会进入头皮，进而造成头皮发痒的一些症状。为了我们的头皮健康，平时要保持它的清洁，尽量不要让它受到强烈刺激，要注意日常的护发方法。
