一个成功的男人是需要有健康的身体的，健康的身体是可以用心维护的，维护男人的身体健康重要的就是男性饮食，在男性饮食中有很多养肝的食物需要我们去吃。
养肝的食物有很多男人一定要知道
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中 还含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血，达到了养血和养肝的作用。
加入了黑木耳和冬笋，这道菜看上去色泽鲜亮，能激起人的食欲。黑木耳营养丰富，有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，富含多糖胶体，有良 好的清理身体垃圾废物作用，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生 素，以及钙、磷、铁等微量元素和丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，还能预防便秘。
生活中有很多养肝的食物，这些食物就在我们身边，以上这些都是可以让男人 养肝的绿色食物，而这些食物经常的在男性饮食中出现，也非常的受男人欢迎，所以男人一定要珍惜以上的食物
推荐阅读：男人经常吃菠菜能有效的抵抗肺癌
