男人需要壮阳，女人需要滋阴。这是成年人都知道的两性常识。就拿女人的滋阴来说，究竟哪些食物或者是哪些方法滋阴才最有效果呢?据小编的了解，女人滋阴还是利用饮食比较靠谱，下面就来为大家介绍两种女人滋阴必不可少的食物。
女人究竟如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。
先从饮食谈起。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。
牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。
用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。
对确有阴虚明显的女人，应在医生指导下对症开方，才能有的放矢。如能以食补为基础，加上适当的药补，则是女人滋阴的养生佳法。
女人如果平时不注意滋阴的话，身体就会出现很多的问题。比如说长期感觉手脚冰凉，而且体虚无力，做什么事情都没有精神。更严重的是，一旦来月经的时候，更是会痛经，这是女人根本无法忍受的。因此，女性网友平时一定要注意滋阴啊!
