说道女性的滋阴方法，那么其中最重要的一点就是饮食方法，一般来讲，女性在日常生活中的滋阴食材都包括哪些呢?说到底一般是包括六类食材，接下来我们就来逐一的进行了解一下，相信这些食材的功效一定会让女性朋友打开眼界。
1、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥，西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡，黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
4、海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
5、蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。
6、蚌肉：含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
女性在日常生活中的滋阴食材都是很容易选购的，而且在各大商超里也都会很容易的买到，只要两性朋友注意到了这些，相信在随后的生活中就可以顺顺利利的进行滋阴了。小编也在这里希望大家多多的关注这些食材，让健康的生活来到身边。
