很多女性总是觉得自己的皮肤不好诸如暗沉、蜡黄、褶皱等等问题。其实皮肤不好主要是女性健康护肤没有做好，其实女性健康的范围很广也包括了女性护肤。如果你想有个水嫩肌肤那么就来学学健康护肤法吧——
必须养成的白日饮食习惯
健康护肤女性你HOID住了没
对于很多女性来说想要健康护肤的第一步就是养成好习惯。你无法想象，不滋润的肌肤，谈什么细腻粉嫩，晶莹饱满。清晨起床，先喝一杯温水，这点现在大多数的MM应该不难做到。不过踏入办公室后，有的人忙得一口水都喝不上，却因空调带来的干燥而在脸上不断喷着喷雾。
喷雾固然有必要，但让体内保持水分的健康摄入和循环，才让肌肤有滋润的可能，否则喷雾蒸发反而要带走更多水分。所以，想要让“睡美人”成为可能，第一步必须做到：足量饮水和“食补”水分!
花草茶或维生素类饮品，适合在办公室饮用，补充水分的同时还能调节情绪。周末在家，煲些调理肠胃又能清热利湿的汤水，也是夏日美容养颜的好选择。一般水果蔬菜的含水量可以达到70%，所以，带些水果到办公室作休息时的“零食”，要大大好过吃薯片!维生素C和E含量极高的奇异果，不但补水，还有助美白。葡萄对抗老也很有帮助，连果核都能软化肌肤，助力肌肤保湿。草莓、樱桃、西瓜——夏天有这么多既含水又有保养功能的水果，此时不好好享用，更待何时呢?这也是“大嘴”姚晨最喜欢的补水方式。
必须知道的夜间肌肤真相
健康护肤女性你HOID住了没
想要健康护肤女性就要学会在夜间护肤。美容界流行一句话，叫做“美丽是睡出来的”。因为大家都知道，晚间11点至2点之间是身体淋巴排毒的最佳时间，此时的肌肤细胞吸收能力也最好。这让懂得照看自己肌肤的MM欢欣鼓舞，本着“好钢用在刀刃上”的心理，特别要在睡前毫不吝啬的涂上价值不菲的晚霜。
但是，你可能没有料到，夜间肌肤的水分流失，也会达到日间的4倍!在夜晚11点到凌晨4点之间，水分流失达到最高峰。夜间竟是肌肤干燥产生的超级杀手!而一个干燥的肌肤基底，是无法吸收任何营养成分的!也就是说：你为肌肤恶补的千元营养晚霜，会因为缺少水分的承载和运输，只停留在表皮层，无法深入肌肤内部。
锁住营养是夜间保养的最后一步
健康护肤女性你HOID住了没
锁住营养对健康护肤的女性来说很关键。懂得肌肤在夜间的真实运作状况后，你应该明白，想要成为一个“睡美人”，只恶补营养霜是不够的!这也是为什么姚晨和诸多美容专家一致强调：晚间使用一款深度长久保湿锁水的晚霜才是关键所在!只有夜晚喝足水分，第二天的肌肤才有可能更透亮更细腻。
姚晨向大家推荐最近发现新的补水锁水成分：例如源自南极冰川中心的微生物P.Antarctica，具有强大锁水能量，能于极限生存环境下锁住自身养分。汲取自P.Antarctica的南极锁水精粹，就是一种可以赋予肌肤强大锁水能力，突破夜间保养瓶颈的珍贵成分。另外，Mannose保湿甘露+ THERMAL PLANKTON CELLULAR WATER 细胞活能矿泉，属于亲水性成分，擅长在夜间给肌肤注入水分，甚至达到5层“透水”：表皮层、角质层、粒层、脊层、基底层，全部可以渗入，帮助肌肤持久水润。
万不可轻看这些补水成分，这可是帮助肌肤对抗夜晚4倍水分流失难题的关键!选择晚间护肤品的时候，你就知道，这些成分才可以让肌肤留住的水分多余流失的水分，才能睡出一张美人脸!
此外，夜间护肤品的质地也是锁住营养的关键，轻薄易吸收，一抹化水，再抹化成精华修护油膜的三重幻变质地，可以让整夜凝驻水份和营养!
必须学习的按摩手法
当然了健康护肤最重要的一步就是学会按摩。两腮与耳相连处，是淋巴腺。这里是她进行按摩的“必经之路”，因为可以有效的帮助肌肤排毒和吸收水分及营养：
1. 两手的无名指和中指并拢，从眉心处沿眉骨向两侧轻拉，至太阳穴、腮与耳相连的淋巴处、下巴两侧的咬肌、经过颈部，到锁骨处结束。在上面提到的几个点稍作停留轻压。做三次。
2. 将你的食指和中指岔开好像剪刀口一样，右手从下巴处把这个“剪刀口”推到腮与左耳相连的淋巴处;再换左手的“剪刀口”推到右耳的淋巴处。两只手轮流做(都是手心朝向脸)，一共30次(每边15次)，既能排毒，又能瘦脸。
这个按摩手法，配合保湿晚霜时使用，效果非常棒!让凝露质的夜间精华经过轻推，幻化成为修复油膜;再次推开后，幻变成为一层水膜!神奇质地配合给力的按摩，真的可以让肌肤“大口”排毒又补水哦!
健康提示：女性健康护肤很关键，想要拥有美丽肌肤就让我们从护肤做起吧。
