日常生活中常见的补血的食物有哪些呢?女性朋友比较容易缺血，因此呢我们女性保健频道一起跟您盘点一下，生活中常见的补血的食物：
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生活中常见的补血的食物有哪些
1、红枣 红枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用。所含维生素P能健全人体的毛细血管，其所含铁和磷等微量元素是造血所必需的。是女人养颜补血的保健佳品。
2、桂圆 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋补作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补等。
3、花生 花生是一味很好的中药。中医认为，花生适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。花生米外面的棕红色薄衣，是一味有效的止血药，生的红皮花生补血更好。
4、红豆 红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。
5、黑芝麻 黑芝麻性味甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津等功效。
6、当归 全当归补血活血，当归身补血，当归尾活血，都是常见的中药材之一。当归一直被中医视为补血要药，用于贫血的治疗。曾有人认为，当归的补血作用可能与含维生素B12有关。也有研究表明，单味当归并不能显著地促进失血性贫血动物红细胞和血色素的恢复。
我们生活中常见的补血的食物，大致就是这几种，当然还有没有总结到的，需要朋友们一起留心了。养生保健的工作需要大家一起来做，这样才更有利于保健常识的传播。
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