四个小动作 男子振雄风

  每个男人都想雄风不倒,在我国古代医学中,有不少帮助男性提升性能力的“养生术”,简单实用,值得学习, 生殖保健告诉你四个小动作 男人振雄风,一起来学习一下吧。

  四个小动作--小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。

  四个小动作--每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。

  四个小动作--按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

  四个小动作-蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

  这些就是男人要学习的四个小动作,生殖保健告诉你,他可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。而且保护你的生殖健康,不受生殖疾病的烦恼。

  推荐阅读:番茄不可乱吃 注意六大禁忌

2024-10-11 07:22:45

Related Articles

性保健:四个小动作让男人更威猛

每个男人都希望自己在性生活中,能够威猛,持久.然而男人如何更威猛呢,市面上各种补肾壮阳的广告层出不穷,中医推荐说吃药不健康,其实男人生活中注意几个小动作,就能达到性保健的目的,不妨来看看有哪些方法吧. 小便时踮脚尖.小便时踮脚尖对男性好处很多.首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间.最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性

四个小动作让你做丰满美胸女人

四个小动作让你做丰满美胸女人,中医美容丰胸拥有着悠久的历史,自古以来就受到众多女士的追捧,中医丰胸从根本上解决大多数的问题.那么如何选择适合自己的中医美容丰胸方法,中医美容丰胸都有哪些优势和特点呢,以下就是中医美容专家就四个小动作让你做丰满美胸女人向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 1.有句广告语说得好:做女人挺好!端正的姿势是丰胸方法的首选.中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背.因此,走路时应

四个小动作让你快速瘦腰腹

四个小动作让你快速瘦腰腹
哪个女人不想拥有令人羡慕的细腰,但是现在人想拥有细腰真的不是件简单的事情,人们生活水平的提高,以及经常坐办公室,让人们的腰腹部囤积了越来越多的赘肉,而减肥又不是一两天的事,所以每天穿衣遮掩腰腹部的赘肉就成了一件苦恼的事情,今天小编就来帮你的忙,四个小动作让你快速瘦腰腹. 四个小动作让你快速瘦腰腹 清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门 ,进行一次彻底的"大清洗",是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法.清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的. 时间 清晨.空腹

男人最喜欢女人的四个小动作

在两性生活中,女人们似乎天生就不善于做诱惑男人的主动者,也不知道自己在男人面前怎样展示魅力.所以要做魅力女人,就要懂得怎么诱惑男人心!下面小编为你们介绍几个男人最喜欢女人的四个小动作,让你魅力升级. 歪头微笑 科学家发现,不论是非洲的部落女性,还是美国的现代女性,她们采用的调方式都有一个共同点:都是长时间凝视,然后微微歪头,嘴角带着淡淡的笑意.这种方法堪称最经典. 摆动臀部 走路摇曳生姿的女人特别吸引男性眼球,为什么?曲线!曲线美永远是女性的追求,同样也是男性的渴望.当女人摇摆着身体走在男性前面

日常四个小动作能增寿

日常四个小动作能增寿
经常听见老人家念叨身体一年不如一年,并不是男人进入老年都会出现疾病的困扰,有很多老人都是属于非常健康还长寿的,这类男性老年健康就很有保障.长寿的方法并不是很难,生活中简单的习惯就可以帮助自己提高健康质量.日常四个小动作能增寿 . 日常四个小动作能增寿,男人每天只要稍微注意一下自己的小习惯 ,就是长寿的方法.让你的老年健康不再有风险,健康长寿起来. 1.如厕时进行叩齿运动. 叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击,能够强化牙床.牙龈.牙根,增强牙齿力量.这个小动作还可以促进口腔唾液分泌,帮助消化.而且,比较

四个小动作即可进行养生保健

四个小动作即可进行养生保健
提起养生保健,尤其是职场男性,总是说工作忙,无暇顾及.其实不然,养生保健并不是一件需要特别安排时间进行的任务,日常生活中,多多注意以下几个小动作,即可进行养生保健. 小便时踮脚尖.小便时踮脚尖对男性好处很多.首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间.最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助.方法是:小便时,双足与肩

每天按摩这儿让男人振雄风

每天按摩这儿让男人振雄风
怎么让男人重振雄风?男性的生殖健康问题是不可以忽视的问题,因为生殖健康受到伤害,会影响男性的生育能力还有性能力,所以说日常生活中,不妨多注意一些简单的保健技巧.比如,多按摩小腹,或是垫脚尖,都是让男人重振雄风的好方法. 小便时踮脚尖.小便时踮脚尖对男性好处很多.首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间.最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎

四个小动作说明TA在撒谎

一个人的说谎技术无论是多么的高端,总会有一些小的动作会暴露出他们说谎的本质.而我们了解了这些说谎的小动作,就能够在生活中发现哪些人是否在说谎.那么,人在说谎时的小动作会有哪些呢? 动作一:触摸鼻子 触摸鼻子的动作一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下,有时甚至只是略微轻触.说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话,聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑. 科学家发现,当人们撒谎时,一种名为儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来,从而引起鼻腔内部的细胞肿胀,导致鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉. 动作

四个小动作帮你消除腰部脂肪

办公族一天天的坐在电脑之前,很容易在腰腹部堆积太多的脂肪,如果你实在是无法抽出时间来运动的话,那就只能是通过一些小细节来达到解决怎么瘦腰腹减肚子的效果了.腰腹部是最容易堆积脂肪的部位,因此瘦腰腹也是现在越来越多人想要了解的,而下面即将介绍到的运动会帮助您达到这个效果. 动作 1:通过这个运动可以锻炼到一个人的腰部,减掉腰腹的赘肉,打造纤细小蛮腰. 双脚分开两肩宽在地面上,双手抓住哑铃向上伸直在在头顶,眼睛直视前方,保持腰背挺直.吸气,向左前方弯曲你的腰部,双腿膝盖保持伸直,保持自然呼吸,动作坚持