前列腺疾病一直是男人健康的杀手之一。男人的前列腺有了问题，就会严重危害到男人的身体健康，甚至威胁到一个家庭的和谐稳定。生活中有很多被忽视的一些不好的习惯，都是危害前列腺的，比如喝酒，吸烟等，所以，要改掉这些伤害前列腺的坏习惯。
那么，生活中伤害前列腺的坏习惯有哪些呢?男性朋友们又要从哪里做起呢?其实不难，只要尽量少吃油腻的食物，不酗酒，常运动就行，下面就具体看一下 。
1、吃红肉。美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
2、喝酒。美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
3、久坐不运动。瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。
男人保护自己的前列腺，就是保护自己的性功能。所以，要经常运动，少吃油腻，还要尽量少喝酒，想要拥有一个健康的体魄，拥有一个和谐美满的家庭，就要从生活中入手，改掉一些伤害前列腺的坏习惯。
推荐阅读：前列腺癌患者的检查方法有哪些
