老中医认为，肾是生命之源，如果你有肾亏问题，那么，身体健康就会受到影响。对于有肾气不足的朋友来说，及时养肾补肾很重要。接下来，小编我就为你介绍一些，老中医推荐的补肾秘方，一起来看看。
养肾方法一：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
养肾方法二：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
养肾方法三：按摩养肾
足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
这些补肾秘方，如果你感兴趣的话，不妨来试一试，只要你坚持使用的话，就能让你得到不错的补肾效果。中医里关于补肾养肾的方法还有很多，你可以根据自己的实际情况，来选择最适合自己的补肾法。
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