我们在不同的季节，需要注意的四季养生法也会有所不同。在炎热的夏季，我们要注意防治中暑的出现。中医认为，中暑有两个类型，在治疗中暑的时候，你要根据自己的中暑类型，来使用正确的治疗方法。
长时间暴露在烈日下，如建筑工人、警察、环卫工人、行人等，易中热邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高，这叫做“阳暑”。体弱者更容易中招。
阳暑往往发展很快，由于身体表面的血管高度扩张，血液过多灌输到体表，大脑、心脏等重要器官缺血，严重的会出现休克、抽搐、昏迷，有生命危险。因此，一旦发现有人出现头痛、头晕、脸红、身热、大汗等先兆症状，必须尽快救治。具体方法包括：迅速将患者移到通风、阴凉的地方，扇扇子、敷凉毛巾降温;清醒者可喝绿豆汤、淡盐水、荷叶水、绿茶、酸梅汤等，吃西瓜;用清凉油抹额头、太阳穴;服十滴水或人丹，老弱患者可含2~3片西洋参。注意不能用温热的药，如苏合香丸。若患者意识不清，一定要打120求助。按百会、掐人中能促使患者清醒，在前胸、背部正中刮痧效果不错。
伏天里，暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足，使得户内外温差达到10摄氏度以上，例如写字楼、酒店、地铁等，长期在这种环境中工作的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去，很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻，贪凉喜冷饮的人更容易罹患。阴暑发展比较缓慢，常持续好几天。
桑拿天里感觉头重、恶心、身重，往往是中阴暑的先兆。首先要避开低温环境，将空调温度调高。治疗强调芳香化湿开窍，可喝藿香正气水、茉莉花茶、酸梅汤，还可取冬瓜皮、陈皮、生姜、藿香、佩兰各5~10克煮水喝。体弱者可含3~5片西洋参。薏仁绿豆粥、白扁豆山药粥、荷叶粥能刺激脾胃，有助于利水化湿，是不错的食疗方。注意不能吃寒凉的药物和食品。前胸后背刮痧也有效。阴暑有腹泻、恶心者，可将生大蒜3~5瓣捣碎后用温开水送服。阴暑容易并发感冒，嗓子疼者吃银翘丸，不疼者吃藿香正气丸。
中暑是夏季最常出现的疾病了，轻微的中暑会引起你身体的不适感，而严重的中暑，是会伤害你身体健康的，甚至是威胁到你的生命。所以说，为了夏季养生，我们一定要注意防治中暑，要注意防暑降温的问题。
