我们不难发现，早上会有很多中老年人趁着清新空气换上太极服在开阔的地界打太极，动作缓慢而有序，慢条斯理又有力，那么勤练太极拳对身体有哪些好处呢?今天就给大家盘点一下。
练习太极拳和八段锦，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺遂、阴阳有序，外合天地自然规律，内合肌体生理节律，通过有序调节人体脏腑，可以维护人体生理活动，纠正病理性变化，最终可达到健美体魄、陶冶情操的效果。
以前很多人觉得，太极拳和八段锦是公园里老人晨练的项目，但现在越来越多的白领已经成了太极拳和八段锦忠实的“粉丝”。一部分人因为巨大的工作压力出现了失眠、厌食等亚健康症状，最后选择了练太极拳健身，症状减轻了很多。以松静自然、舒缓自如而又动如迅雷为特点的太极拳，特别有利于调节气血、修养身心，是缓解压力的一种好方法。太极拳和八段锦都要配合呼吸，可以认为属于‘气功’中的‘动功’范踌。
太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能锻炼微血管，促进微循环。经常从事太极拳和八段锦锻炼者血管绊异常率和瘀血超标率均明显低于对照组，这表明太极拳和八段锦还具有调节血液供应的作用。此外，不少研究表明，练习太极拳和八段锦对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好效果。
太极拳和八段锦不仅仅是老年人晨练的专属项目，也适合年轻人修身养性，现代年轻人因为工作、生活的压力剧增，难免心浮气躁，所以在周末的时候，选择一片开阔的地方，静静地练习一下太极拳，一定会收获神清气爽的一天。
