众所周知，运动减肥是减肥的最佳途径之一。但是传统的跑步、游泳减肥法，用多了难免让人觉得枯燥。网小编现在向你推荐另外几种休闲的减肥运动，让你在享受运动乐趣的同时更能收获瘦身的效果。赶紧一起来看看吧。
一，遛狗
养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。有研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步。每天只要30分钟，2~3个月后就可看出明显成效。
二，打高尔夫
随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人喜欢在高尔夫球场上自由潇洒的放松减压。从握杆的标准姿势学起，变换不同的角度和方式来进行这项游戏，对于臂部和腰部都有很好的锻炼效果，虽然不如跑步一样可以在短时间内消耗非常多的热量，但是它仍不失为一个既能娱乐又可以瘦身的运动方式。
三，打壁球
打壁球也是一项非常消耗体力的运动，可以帮助我们迅速的消耗热量，减少脂肪。我们总是能在影视作品中看到一个人去打壁球而大汗淋漓的情节，因为它并不需要我们必须有一个对手才能进行。打壁球可以锻炼我们的反应能力，并且加强手臂和大腿的肌肉，同时身体的柔韧性也得到很好的锻炼。最重要的是，打壁球不会感觉无聊，而且会越来越上瘾。
四，玩健身球
我们可以利用健身球来做各种动作，借此锻炼到身体的各处肌肉，它也是很多健身教练的好帮手。无论是俯压还是趟压、侧压，我们都可以变换不同的姿势和方法来锻炼到腰部、手臂、腿部等各处的肌肉，训练整个身体的柔韧度并且加强线条感。作为瘦身的一项辅助工具，健身球也越来越受到减肥人士的欢迎。
五，打台球
无论是男孩子还是女孩子，在全神贯注打台球的时候都非常的迷人，很多台球社中也都人满为患。打台球没有天气和地点的限制，我们可以在任何时候进行，它不但是一种娱乐活动，同时也是一个非常不错的运动方式。我们的身体和手臂要随着球体和球洞的位置来变换不同的姿势，让身体的各处肌肉都间接的得到了伸展，打台球也可以锻炼到我们的专注力哦。
六，打保龄球
打保龄球也是十分要求技术的一项竞技运动。一颗不大不小的保龄球其实是非常重的哦，我们在带球出发以及出球的整个过程中，全身的肌肉都处于比较紧张的状态下，所以打保龄球也常常让我们消耗了很多热量。另外，打保龄球也要求我们有很好的判断能力，想要减肥的人可以亲自去体验一下，相信你很快就会爱上它。
小编寄语：运动能够帮助我们燃烧热量，降低脂肪含量，成功减少重量。而且它还会加强身体各个系统的运行能力，提高代谢的效率。在运动的同时搭配健康合理的饮食，那么减肥的效果就会非常明显。我们不但可以通过运动来瘦身，也可以从中取得极大的乐趣，女性朋友赶紧来尝试把。
