很多女性都注重自己的身体保养，可在经期前后还有些认识不到位导致女性保健不到位。比如经期前三后四，这时候其实是追随需要呵护的，不管是在饮食起居上还是在两性生活中。
经期前三后四
我们将经期称为‘例假’其实不仅仅处于避讳，也是有生理卫生方面的科学道理。生活中女性都知道要注意经期的卫生保养,她们并不知道，妇科疾病多源于经期前后这段时间……月经的前三天、后四天，其实注意防护更重要。
月经“前三后四”期更易患妇科病
月经是指卵巢周期性变化而引起子宫内膜周期性的脱落、出血，因子宫内膜的脱落，子宫壁可形成创面，易受细菌、病原体的侵袭。虽然女性都知道在月经期间注意保护自己，但是仅仅注意月经期间的保健是不够的。
月经期间，子宫内膜的脱落、出血，并不是一下子就脱落的。实际上，女性在月经前三天，子宫内膜就已经开始起变化：月经前三天子宫内膜在卵巢孕激素的作用和前列腺素的作用下处于分泌期，此时女性盆腔内已充血、水肿，全身抵抗力开始下降，一直到子宫内膜脱落，出现月经。
一般妇科疾病都是病菌上行感染。在免疫力强的时候，人体都有很强的自卫能力;在免疫力低下的时候，就容易出现问题。相对的，月经期间，因为子宫内膜脱落出血，血是往外排，细菌反倒不容易上行，滋扰女性的健康。经后也一样。一般女性月经是6天左右。子宫内膜脱落完毕，不再流血了。
可是，子宫内膜还有个恢复的过程;与例假前的情况正好相反，这时也是需要特别防护的。
女性“前三后四”期该如何保健
人的免疫力实际上和人的情绪、压力等有紧密关系。俗话说，人逢喜事精神爽。经期既要注意生理卫生，也要注意心理卫生，避免重体力消耗的劳动，不要生气，要尽量作息规律等等。这些情况，不仅成为一般女性的生活常识，也基本成为包括男性在内的全社会的共识。
但是，对于女性“前三后四”的情况，不要说男性不清楚，就是女性自己也不是很明白。其实，女性都知道，最难受的时间，不是来例假的那几天，而是例假将要来的那几天。莫名其妙的烦躁不安，焦虑易怒，甚至浑身乏力等等，出现了一些经前期综合症。因经血为弱碱性，所以经后经血会改变阴道酸性环境，会给细菌、病原体造成适宜的土壤易形成炎症。女性免疫力这时实际上也处于低潮。经期过后，很多女性都觉得没事了，孰不知就像病刚好还需要保养一段时间一样，经期后四天同样需要注意休息。
女性月经“前三后四”期，要注意自己调整心态，尽量避免生气，凡事放开心;调节饮食和作息，科学安排工作和休闲时间。
经期前三后四怎么保养好？
女性经期喝当归红枣汤可提升抵抗力
女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量较多的女性更为明显。此时若不注意保健，很容易生病。在月经来潮前选服下列食疗方，有助于提升抵抗力，预防经后感冒。
多喝粥，适当的红糖水，红枣阿胶都可以进食。在女人经期前三后四的呵护上，更要注意避凉，避开寒凉的东西，不靠近不进食。
