白领减肥要怎么做才有效果呢?对于白领朋友们来说，每天面对的无非就是电脑、办公桌、电话、座椅。这些食物看上去跟减肥丝毫扯不上半点关系，但白领朋友们每天接触最多的也只有这些。今天我们就来看看白领朋友们如何依靠这些仅有的办公资源，在办公室就能时刻减肥哦。
诀窍 1、改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。
诀窍 2、办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
诀窍 3、桌边塑造腹部迷人曲线。调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。
诀窍 4、穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢?
其实白领属于有金钱但没有时间的人群，这也就限制了她们对于减肥方式的选择，很多白领朋友因此选择快速方便的减肥方法，例如吸脂减肥，减肥药减肥，结果都可想而知，钱和时间都浪费了，却不一定有效果。所以白领减肥一定要找准好方法才能事半功倍。
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