生活中我们总是会接触很多东西，其实有的东西确实我们生活中的隐性杀手，这些隐性杀手，而且这是杀手还是我们自己创造的，下面我们给大家介绍一些生活中我们自己创造的隐性杀手。
生活中我们自己创造的隐性杀手1、天气炎热
气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。
生活中我们自己创造的隐性杀手2、光线太亮
美国俄亥俄州立大学的研究发现，夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线，都可能对情绪产生消极影响。
生活中我们自己创造的隐性杀手3、吸烟
澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感，却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。
生活中我们自己创造的隐性杀手4、上网时间长
中国的一项研究发现，上网时间过长，会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外，如果每天还要上网超过2小时，就该小心了。
生活中我们自己创造的隐性杀手5、做事拖沓
心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。
生活中我们自己创造的隐性杀手6、晚上喝茶或咖啡
很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡，这不仅容易失眠，也会影响第二天的工作状态。专家表示，下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。
生活中我们自己创造的隐性杀手7、垃圾食品
汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，最好挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。
以上这些都是生活中我们自己创造的隐性杀手，只有我们自己正是这些隐性的杀手并远离这些隐性杀手我们才能让我们自己的生活更好。
