很多时候,女人一起床就会有很多症状是很烦躁的,尤其是黑眼圈之类的常见问题。那么,女性如何预防这些常见问题呢?你知道,女人经常出现这些问题是会引发常见疾病的。那么,我们在生活中,每天早上起来身体上有些不舒服,这是为什么呢?接下来,跟着小编一起来看一些晨起的身体症状吧。
女性晨起症状 警惕常见疾病
晨起的身体症状一、黑眼圈
原因:
晨起的身体症状有很多,你若是黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,一有可能是月经不调引起的,经期前后的气血不畅很容易 形成黑眼圈。
此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生“熊猫 眼”。同时,黑眼圈还表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救办法:
1、多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。
3、长期熊猫眼,建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
晨起的身体症状二、头晕
原因:
如果你是办公室OL一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易因此造成大脑供血供氧不足。
解救办法:
找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
女性晨起症状 警惕常见疾病
晨起的身体症状三、虚汗
原因:
晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
解救办法:
晚上上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。
晨起的身体症状四、浮肿
原因:
很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。其实,女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因 是你头天晚上临睡前喝水太多。不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
解救办法:
1、根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多汁儿多的水果。
2、起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。
晨起的身体症状五、口气
原因:
和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
解救办法:
1、睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。
2、认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
3、经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
小编碎碎念:以上这些都是可能存在女性晨起的情况,因此我们希望上述的晨起的身体症状信号你最好减少哦。因为这些症状多了就会引发女性的常见疾病。所以,大家一定要注意平时的休息和日常的身体保健。