现在人普遍的存在着压力大，身体亚健康的状态的，中医认为长期的这种状态会让人心理健康有问题，也会让人的抵抗力变弱，所以我们必须要想办法调节好自己的生活或是工作中的压力的，简单实用心理减压法推荐给长期有压力却不能排除的人们：
改掉手机不离手的习惯。现在手机成了生活必需品了，很多人无论去哪里都会呆着手机，总是会担心错过什么重要的电话或是短信，有时候还会长生一种幻听的，就是手机没有响自己却听到声音了，这就是现代的手机病。
把几年没翻的旧书送人。书籍是净化心灵的朋友，但是书籍也是需要更新的，如果你好几年都不会读这些书了，那么不如把他们送人吧，这样你的书柜可以有新的书籍入住了。
扔掉无价值的资料。如果你是收藏空，喜欢各种的票据单据，最好不要这样了，定期的把你没有用的东西都扔掉，你的心情也会空旷一些的。也给生活腾空间。
与不适合交的朋友分开。有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。
别老盯着过去的成功。过去的成功可以鼓励你进步，但是如果你一直这样给自己压力的话，怎么才能做出好的东西呢，所以放开你不该有的压力，放松可能会有不一样的结果的。
删除不联络的联系人。很有些人电话本里有无数个联系人，但是能用到的就是那么几个，如果这些电话没有用了，最好删掉，如果觉得有用最好可以有一个分组设置。
及时清理短信和邮件。管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。
用有品味的书代替八卦书报杂志。有很多的杂质都是没有营养的，但是我们却浪费了大量的时间，不如把塔门扔到一边，尝试这读一些有品位的书籍，这样可以让你自己提升心灵也会美好一些。
换掉超负荷的工作。有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。
简单实用心理减压法，对于压力我们一定要想办法来克服，又适量的压力是好的，如果过重了就会对身体有危害的。
