基础护肤可以帮助女人滋润肌肤，保持肌肤的美丽，但大家的肌肤在三十岁后就会走向衰老，因此市面上也有很多抗衰老的护肤品，但再好的抗衰老的护肤品也比不上可以延缓衰老的饮食。
能够延缓衰老的食物有哪些呢?大家一定听说过西红柿和葡萄抗衰老的食物，但大家知道绿茶和鲑鱼也能抗衰老吗?大家看过后自会明白。
绿茶
相比于其他的茶类来说，绿茶属于一种没有发酵的茶类，所以相比于红茶来说他其中含有比较多的生物类异黄酮，这样所含有的抗氧化物质也在增加，不仅能够有效的起到防衰老的作用，同时还能够防止坏的的胆固醇出现的情况。
绿茶之中含有丰富的维生素c，这种物质能够有效的淡化皮肤之中出现的黑斑以及黑色素，长期服用能够起到美白皮肤的作用。另外，绿茶除了达到美容养颜的效果之外，还能够达到预防紫外线以及身体出现自由基的情况，长期坚持还能够起到减肥的效果，令你拥有一个窈窕好身材。
鲑鱼
女人吃什么防衰老，如果你是肉食动物，那么鲑鱼是一个最好的选择。鲑鱼是科学家认为具有很好的抗氧化作用的一种食物，因为这种鱼类不仅味道鲜美，同时还具有丰富的不饱和脂肪酸，其中含有的一种物质能够有效的降低胆固醇，在保护心脑血管疾病的同时达到抗氧化的作用。相比于养殖场中出来的鲑鱼，野生鲑鱼的效果更好。另外，除了能够延缓衰老之外，每周吃一两次还能够起到增强身体免疫力以及预防疾病的作用，同时焦躁的心情也会获得平复哦!
延缓衰老的食物是很多女人都很关心的话题，也是很多老年人都很在意的事情，女人活着就是在不断的追求美丽和发现美丽，爱美之心是每个人都会有的，因此多了解一些抗衰老的食物对大家都是有益无害的。
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