现在网络上流行的减肥方法有很多，如果说你没有很强的意志力就想减掉身体上多余的脂肪赘肉，那简直是天方夜谭，因此，了解一些快速减肥的方法很重要，你知道如何快速减肥瘦身吗?
适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
减肥原理
早餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：(不进食)饱食期——进入燃烧脂肪期
推荐这种快速减肥的方法的理由：
1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。(对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖)
3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
其实，如果说女性朋友了解了快速减肥的方法以后，就会觉得减肥瘦身并没有你想象的那么难，只要我们有恒心和毅力，苗条的身材还是可以与我们相伴的。