在我们的生活中，男人吸烟的占主要地位，从少年到老人，都在吸烟，少年的吸烟也是要从身边的人群中学会的，老人吸烟是对生活无聊的原因吧，反正老了，戒烟也就没什么指望了，吸烟的危害对于不同年龄的人群来说，青年时期吸烟的危害最大，
20-30岁男人少吸烟，因为在二十到三十岁这个时期吸烟对以后的影响会更大一些，在这个由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒吸烟的机会较多，因此建议不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命，这就是吸烟的危害。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。吸烟是有害的，即使是很少的烟，最根本的避免身体受害的方法就是戒烟。
吸烟的危害很大，尤其是年少轻狂的时代，男人像是脱缰的野马，自由的生活在这个花花世界中，一定要把握好方向，自己成为自己的主人，不被任何有害的事物所干扰。
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