如今职场压力对于很多人来说是不能承受之重，很多人总是抱怨自己的压力过大，甚至是喘不过起来，这种情况对于大家的心理健康是有很大的影响的，因此，大家一定要注意职场减压。那么，我们应该怎么缓解心理压力呢?
1、音乐保健法
你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
2、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
4、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
5、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
职场减压的方法有很多，关键是大家一定要认真的去做。职场中过大的心理压力不但会危害大家的心理健康，还会对大家的工作有所影响，这种情况对于大家来说是很不利的，因此一定注意自己的心理调节。
