你吃完饭后会喜欢做什么呢?是吃水果，还是喝浓茶，或是吸烟，亦或是其他的。如果你饭后是吃水果，或是喝浓茶，或是吸烟这些习惯。那你就要注意了，这些习惯如慢性毒药会危害你的健康。所以这些习惯属于饭后禁忌，即饮食禁忌，我们应该健康饮食，切记饮食禁忌，如此才有利于你的健康。
饭后吃水果：
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶：
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟：
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
上面具体描述了三大饭后禁忌，这些饮食禁忌需要大家饭后切记，但吃水果，喝浓茶和吸烟是饭后禁忌，是不是表示饭后不能做呢?不是的，况且水果健康饮食不可缺少的，如果要做这些，需要饭后隔一定的时间，但喜欢吸烟的人平时还是少吸烟比较好。
