你喜欢在生理期间滋补吗?你知道最适合女性在月经期间吃的健康美食有哪些吗?现在有很多女士都有经后感冒的现象，因为妇女每次来月经时，失血或者经期感冒是一定会有的。因此，我们只有掌握良好的饮食习惯以及有一个健康食谱来滋补我们的经期出血过多。那么，哪些是适合经期女性的食谱呢?我们一起来看看吧。
经期出现感冒怎么办?女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。
那么，如何预防和治疗这种情况呢?在月经来潮前选服下列一些方，有助于预防经后感冒。
适合经期女性的食谱——阿胶瘦肉汤
每次可用阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。制作时，先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。
食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次，尤其适用于的女性。
适合经期女性的食谱——当归红枣汤
女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?每次可用当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。
红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋(去壳)，再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。
适合经期女性的食谱——当归羊肉汤
每次可用当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。可在经前多食，本方尤其适合于有现象而月经量少的女性。
小编碎碎念：以上就是我们关于女性在生理期需要注意的一些健康食谱。当然，我们女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?如果月经干净后患上感冒，就应及时治疗，不要拖延时间影响身体。女性在治疗经后感冒可用药物与食疗相结合。这些都是我们主张大家学习的一些知识哦。
