甩掉脂肪仅需四个瑜伽动作

　　哪些动作能快速甩掉多余脂肪呢?4个瑜伽动作助你秒杀全身多余脂肪。每天10分钟，瘦腰、美腿、美臀，30天完美塑造身材，提升气质，自信满满。

　　第一个动作，膝盖腿部练习，将腿部从一侧身体抬起，再恢复到另一侧，这个动作可以锻炼到大腿和腹部。

　　第二个动作，侧向弯曲，这个动作是专门针对腰腹部的脂肪消耗。

　　第三个动作，侧向，单腿踢掌，这个动作难度相对较大，小伙伴们要掌握好平衡，这个动作可以锻炼到腰腹部和大腿。

　　第四个动作，侧向弯曲，这个动作也是针对腹部脂肪的练习。

　　如果觉得做瑜伽太累的姑娘，看看上面的减肥方法，总有一招适合你炼出曼妙的身材哈!

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2024-07-31 13:00:20

减大腿赘肉仅需两个瑜伽动作

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四个瑜伽动作让你有效减肥

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女性四个瑜伽动作强力燃脂瘦小腿

最能够显现出女人身材的,除了胸部和脸蛋之外,纤细的小腿也会帮女性加分不少,但是很多女性小腿粗大,走路后侧肌肉突出,怎么办?别急,坚持下面几个瑜伽动作,不仅能有效瘦腿,拉伸小腿后侧线条,还可以塑造全身曲线,赶紧来学习吧.练习的时候都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍. 一.下犬式这个并不算复杂的动作其实是相当有效的,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带.双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒"V"字形.保证两手与肩同宽,手指张开.双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上.

四个瑜伽动作帮你瘦浮肿型小腿

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搞定痘坑仅需四步就可以

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