专家指出,上班族的朋友们压力比较大,平时活动较少,要注意预防患上职场压力病:高血压、低血压、慢性咽炎、消化不良、近视眼。目前,由于压力而产生的职业病并不少见,那么常见的职场压力病有哪些,怎样预防职场压力病呢?
下面进入我们的养生保健栏目,听听专家向我们介绍的常见的职场压力病有哪些及其预防措施吧。
1、过度劳累引发“高血压”。
这是比较常见的职场压力病。很多上班族为了拼业绩,经常要加班,甚至熬夜。因过度劳累心理上很容易患高血压,想降也降不下来。面对这种情况,适当放慢脚步,目标定得低一点,才会更舒心。
2、能量不足导致“低血压”。
同“高血压”职场病一样,“低血压”也是常见的职场压力病之一。很多上班族的工作经常重复处理单调锁碎的事务,导致工作动力减弱,情绪上也似乎得了“低血压”。要想改变这种情况,把工作之余的时间安排得丰富一些,多和朋友到大自然参加户外活动,也许就能找到生活乐趣。
3、缺乏沟通带来“慢性咽炎”。
这是在性格内向的上班族中比较常见的职场压力病,很多上班族只需和电脑打交道,很少和人交谈,就像身患咽喉炎一样,和人交流都感觉困难。保健专家建议他们从和家人、知己聊天、讨论问题开始,然后慢慢地扩大交际圈,必要时,可以参加一些公益活动。
4、工作不落实造成“消化不良”。
这是很多职场新人常出现的职场压力病,也许是对公司的规章流程不熟,或是抱着无所谓的态度得过且过,有人做事总比别人慢半拍、“不给力”。对于他们,把工作任务细化,一件件落实,有助于提高效率。
5、定位模糊引起“近视眼”。
有一部分人,无论生活还是工作都缺乏长远规划,就如同眼睛近视一样,对自己的计划一片朦胧。这是需要大家特别注意的职场压力病,时间越长越能感受此病的痛苦。建议这类人群积极行动起来,先订个短期目标,督促自己保持适当压力,然后从长计议。
读完本文,您现在了解常见的职场压力病有哪些了吧,怎样预防职场压力病您清楚了吗?通过本文不难看出,职场压力病和我们的态度情绪有很大的关系。从养生角度来讲,这几种职场压力病也是值得大家注意预防的,有一个健康的身体,正确的工作态度,和高昂的情绪很重要。
推荐阅读:白领应该如何排除消极情绪