我们生活中有大部分的时间是在睡眠中度过的，睡眠能够让我们在第二天精力充沛，否则的话，我们就会无精打采，对我们的生活和工作造成一定的影响。而很多人不知道的是，保持充足的睡眠，还能够滋阴护肤。
子午觉
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
女性朋友在生活中睡好以上的三觉，那么就能够达到很好的滋阴护肤的效果了。对于经常过两性生活的女性朋友来说，更应该注意自己的睡眠，这对于恢复自己的身体元气是有很大的帮助的，大家需要多加留心。
