当你减肥瘦身成功后，如果不注意保持的话，那就容易出现反弹的情况。美容护肤专家认为，减肥后的反弹，更难减下去。究竟，如何做才能避免减肥后出现反弹呢?今天，小编我就为你介绍一些，非常管用的减肥常识。
1.水分平衡因素―――采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。
2.内分泌平衡因素―――西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。
3.食欲中枢神经平衡因素―――一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物更可以产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。
4.食欲感官平衡因素―――饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这样的做法也不可取。
5.行为习惯平衡因素―――减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。
专家强调，减肥后体重不反弹只是相对的，体重反弹是绝对的。医学上观察一个减肥疗程是否反弹，短期是在减肥后的12个月进行跟踪随访，长期可以是1至3年。只要在此期间，体重基本维持在减肥后体重，就可以认为达到减肥效果。有效的减肥在于减肥产品和方法，控制反弹关键在于自身行为的改善。
这些减肥方法，都可以让你有效避免减肥后反弹的发生。如果你想保持住好身材的话，那就需要从日常饮食入手，不能因为减肥成功了，就开始暴饮暴食。科学的饮食，积极的运动，这些都是瘦身的好方法，你可以来试试。
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