怎样才能拥有好心情？随着社会的不断发展，人们的生活节奏都在加快，大家要面对的工作以及生活压力也越来越多，所以心情自然而然会受到影响，但是长期的坏情绪是会影响心理健康的，所以要学会自我催生好心情的方法。
1、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。
2、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了，那么还有什么可怕的呢?
3、避免情绪低迷期
每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。
4、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
心情不好的时候自然而然做任何事情也就没有了激情，如果这种情绪一直常伴着自己的话，甚至还会带来更多不利的影响，所以就希望大家在生活中可以更加注重这些问题，从而更好的保证自己的心理健康。
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