现代职场丽人的生活、工作压力都异常繁重。出现腰疼症状的年轻女性也越来越多。什么原因导致腰疼?腰疼其实与自己不好的生活、工作习惯息息相关。怎样做好白领保健工作?腰疼怎么办?什么好习惯能够缓解腰疼?一起来了解一下吧。
腰疼怎么办
痛在腰上
腰疼是很多人都面临的健康问题，几乎每个人都有那么些时候被腰疼折磨过。腰疼严重者会影响工作和健康的同时，还会给自己带来痛苦。从隐痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰让翻身、直起身都变得困难。严重者建议及时就医。
腰痛元凶逐个揪
1、是肌肉劳损，还是坐骨神经痛?
如果是锻炼过度或者搬了过重的东西腰疼就是因为腰肌劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经，疼痛会从臀部放射至腿部，此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。
2、腰痛也是职业病
现在的职场丽人每天的工作中各种对脊柱的弯曲折磨，都是造成腰疼的罪魁祸首。整天坐在书桌前亦有腰痛风险，椅子舒适度很重要，避免整天弓着腰。
3、椎间盘突出
脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤，而出现磨损、撕裂，导致椎间盘的髓核突出或腾出，压迫脊神经根，引起剧痛。
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4、不可忽视的慢性疾病
许多慢性病都会引起腰痛：椎管狭窄，狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎，脊椎关节严重发炎引起慢性背部疼痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛，当然也包括背部。
5、你的背包
如果你每天给自己的肩上增加沉重的负担，挎着重重的挎包，也会给腰部增加过重的负重而导致腰疼。
6、锻炼也有罪?!
每天运动当然是有益的，但是要避免运动过度造成肌肉拉伸过度，引发腰痛。长期不锻炼，突然高强度锻炼也会给要造成受伤的风险。
7、站直了!
挺直腰板是很多妈妈对孩子的要求，这话是相当有道理的，昂首挺胸时，脊柱受力最舒服。即便是坐着，也要挺直腰杆，肩膀向后，双脚落地。站立时，请让你的双脚着地，不要偏重哪只脚。
8、长期“恨天高”
长期踩着恨天高是很多职场丽人的习惯。这不仅仅会对骨骼、关节造成影响。还会导致我们的站立或者行走过程中不能随心所欲。反应和协同能力下降，极易扭伤腰部，扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀甚至青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大不便。
什么原因导致腰疼?腰疼其实与自己不好的生活、工作习惯息息相关。怎样做好白领保健工作?腰疼怎么办?什么好习惯能够缓解腰疼?如果你经常被腰疼所困扰，看看是否掉入了恶习误区，好好调整自己的生活、工作、锻炼习惯吧。
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